Monthly Archive: February 2017

Black Mask españa usted desea tener una buena forma para el verano!

Comience a comer verduras y frutas, si usted desea tener una buena forma para el verano!

Viva el verano!

Black Mask españa Coliflor, tomates, judías verdes, pimiento, calabacín – temporada dice directamente que tenía en su plato. Échalo en la barbacoa, se grilovaní de la manía y, al mismo tiempo, usted puede deshacerse de las impresiones que las verduras son sólo para. Una dieta sana y la dieta, incluso después de tratamiento térmico.

Black Mask españa en que esto funciona incluso si no quiere.

Por lo que cada vez más personas y a disminuir, que cuando lees el testimonio de su propio delito. Puede ser, entonces dejarás de sentir que “en realidad no comen nada y tloustnete incluso Black Mask españa fuera del agua”.

Limite la cantidad de grasa de alimentos

Contiene, como es habitual en los más populares: el chocolate, el helado, čipsy, patatas fritas, albóndigas, croquetas. Si dopřáváte horas, intente instalar primero un día “sin”. Esto se puede tolerar! Hasta que Black Mask españase acostumbre, agregue otro día. El objetivo de la conocida – se puede llegar a él?

Utilice la televisión

No pueden pasar ni en las fiestas, sin una dosis regular de las emociones? Utilice las pausas de la publicidad, y hacer unas cuantas dřepů, vyběhněte de varios pisos, zatancujte en música favorita todo lo que ayudará a acelerar el ritmo del corazón. En este dvouhodinový de televisión de la noche, por lo tanto, usted puede quemar 270 calorías más de lo que ya después de las vacaciones, usted aprenderá cómo shozená tres kilos.

La energía ya desde la mañana

En verano se levanta mucho mejor. Desde la mañana de energía para seguir adelante en la minirozcvičky – varios dřepů y flexiones de pecho (incluso las mujeres – de pie en la pared) puede ayudar a construir los músculos, que permiten a su cuerpo a quemar más energía, incluso cuando no haces. Comience con cinco repeticiones de cada ejercicio y añadir poco a poco.

Olvídese del ascensor

Dos o tres minutos a pie de la escalera, – que corresponde aproximadamente a cinco patrům – quema tanta energía, que ella no está en condiciones de advertir, en promedio, váhovému de peso que los adultos, como regla general, (de medio kilo a un kilo) por año. Según una investigación de la universidad de harvard, las personas que durante la semana han salido de 70 pisos, tienen un 18% más baja tasa de mortalidad por enfermedades cardiovasculares. Le parece que es demasiado? Un total de tres plantas, 3 veces al día!!!

Cocinar en casa

Black Mask españa todo esto es la tumba de una alimentación saludable.

Black Mask españaPor desgracia, es mucho mejor incluso que no las ensaladas en el restaurante. Usted va a ahorrar calorías y dinero cuando usted crea su propia casa la versión krabičkové de la dieta. Ingredientes para una alimentación sana, como regla, listo en pocos minutos: verduras, pollo y carne de pavo, el cuscús, pasta, le permitirá ahorrar tiempo y

Conozca cómo controlar quisquilloso idioma

Los dulces, pero y cocina tipo čipsy y patatas fritas actúan en nuestro cerebro de la misma manera, como una droga. Cuanto más comes, más que de ellos dependen. Intenso aroma provoca mecanismos similares, como una sustancia adictiva. Si usted puede refutar, después de un tiempo, el ahorro es aún más fácil, y por el tiempo que les odvyknete completamente. La chroustání y  utilice frutas y verduras, třepa con requesón. Aún en verano. Si no te puedes resistir, extraiga una pequeña dosis, y ya se puede poner sólo cuando es simplemente “el hecho de no soportar”.

Frutas come, pero no bebas!

Está de moda, pero cócteles y zumos, que proporciona más vitaminas, pero junto a ellos también una gran cantidad de azúcares. e incluso nedoslazované. En un vaso de un 50% más de calorías de las que en un solo episodio de fruta!. Deje usted prefiere para todas las frutas: más te llena por su contenido en fibra, Pero no sólo por eso: los estudios han demostrado que el líquido de los hidratos de carbono no es mucho zasytit.

Cuando žvýkáme, producimos saliva (funcionan incluso en contra de los dientes problemas!) y estos dicen que el cerebro tiene que ejecutar los procesos digestivos. Los líquidos no pueden hacer, por lo menos, no tan rápido.